Samtaleterapi

I samtaleterapi tager vi udgangspunkt i det, der fylder hos dig, og det du oplever som svært. Ofte begynder vi med, at du fortæller om din situation og hvad du ønsker hjælp til. Jeg guider samtalen og støtter dig i at sætte ord på det, der er vigtigt.

Jeg hjælper dig  bl.a. med at få nye perspektiver og konkrete måder at håndtere det, der er svært. I nogle forløb vil det også være relevant at se på erfaringer fra tidligere i dit liv, som kan have betydning for, hvordan du tænker, føler og reagerer i dag. Den indsigt kan være en vigtig del af en personlig udviklingsproces. Når du får en større forståelse af dig selv og dine mønstre, kan det skabe mere ro, overblik og en øget oplevelse af at have indflydelse på dit eget liv.

Jeg arbejder på en måde, der er både tydelig og nærværende, og du vil få konkrete redskaber, som du kan bruge i din hverdag. Mange oplever gennem et forløb en mærkbar forbedring i deres trivsel og livskvalitet.

I mit arbejde anvender jeg blandt andet kognitive metoder, herunder Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Compassion Focused Therapy og mindfulness. Jeg tilpasser altid tilgangen til dig og dine behov, og mit arbejde er præget af mange års bred erfaring med samtaleterapi.

Et forløb kan variere i længde. For nogle er få samtaler tilstrækkeligt, mens andre har gavn af et længere forløb. Sammen vurderer vi løbende, hvad der giver mening for dig.