Samtaleterapi

I samtaleterapi er fokus de problemstillinger du har og det du oplever som værende svært. Eksempler på problemer jeg ofte møder:

Stress, Angst, Udpræget tristhed, Lavt selvværd, Tankemylder, Depressive tanker, Livskriser, Kompliceret sorg, Familieproblemer, Arbejdsrelaterede problemer

I samtalen vil vi starte med at du fortæller hvad det handler om, og hvad du gerne vil have hjælp til. Det er mig som styrer samtalen og støtter dig, i at du får sagt det, du har behov for.

Min opgave er at forstå dig, og give dig en ny måde at forstå og forholde dig til problemerne på. Der kan også være behov for at gå lidt tilbage i tid, og se på hvad du har med dig, som kan have betydning for de problemer, du oplever nu. Denne forståelse kan være en vigtig del af en personlig udvikling, som et psykologisk forløb også er. Når man forstår sig selv og hvordan fortiden kan hænge sammen med måden vi tænker og føler på i dag, kan det i sig selv bidrage til større følelse af kontrol i sit eget liv og dermed større livstilfredshed.

Min tilgang er tydelig og konkret, og du kan regne med at få værktøjer, som du kan benytte i processen med at genfinde livsglød og tilfredshed. Langt hovedparten af mine klienter oplever en markant forbedring af deres livskvalitet igennem forløbet.

Af metoder benytter jeg særlig den kognitive tilgang, herunder det som kaldes Acceptance Commitment Therapy (ACT), Compassion Focused Therapy og Mindfulness. Jeg tilpasser altid min tilgang til dig og dine behov. Og min måde at arbejde på, er præget af min lange og brede erfaring med samtaleterapi.

Antallet af sessioner er meget forskelligt fra person til person, for nogle er 2-3 samtaler tilstrækkeligt, men de fleste har behov for 5-10 samtaler. Det er noget vi aftaler undervejs i forløbet.